La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la percepción evaluativa de sí mismo.
La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra manera de ser y al sentido de nuestra valía personal. Por lo tanto, no puede menos de afectar a nuestra manera de estar y actuar en el mundo y de relacionarnos con los demás. Nada en nuestra manera de pensar, de sentir, de decidir y de actuar escapa a la influencia de la autoestima.
Abraham Maslow, en su jerarquía de las necesidades humanas, describe la necesidad de aprecio, que se divide en dos aspectos, el aprecio que se tiene uno mismo (amor propio, confianza, pericia, suficiencia, etc.), y el respeto y estimación que se recibe de otras personas (reconocimiento, aceptación, etc.). La expresión de aprecio más sana según Maslow es la que se manifiesta «en el respeto que le merecemos a otros, más que el renombre, la celebridad y la adulación».
Carl Rogers, máximo exponente de la psicología humanista, expuso que la raíz de los problemas de muchas personas es que se desprecian y se consideran seres sin valor e indignos de ser amados; de ahí la importancia que le concedía a la aceptación incondicional del cliente.
En efecto, el concepto de autoestima se aborda desde entonces en la escuela humanista como un derecho inalienable de toda persona, sintetizado en el siguiente «axioma»:
TODO SER HUMANO , SIN EXCEPCION, ES DIGNO DE RESPETO INCONDICIONAL , DE LOS DEMAS Y SOBRE TODO DE SI MISMO.MERECE ESTIMARSE ASI MISMO Y QUE SE LE ESTIME.
¿PERO EN QUE RADICA LA AUTOESTIMA?
EN SER BIEN PARECIDO?
HAY MUCHAS MODELOS QUE TIENEN UNA AUTOESTIMA MUY BAJA.
EN SER RICO?
HAY MUCHOS HOMBRES RICOS QUE TIENEN UNA BAJA AUTOESTIMA , POR QUE NO SON BIEN PARECIDOS, POR QUE NO SON CULTOS, POR NO TENER UN TITULO PROFESIONAL.
EN SER CULTO, PREPARADO, CON MUCHOS TITULOS?
LOS HAY CON DOCTORADOS, QUE TIENEN UNA AUTOESTIMA BAJA , POR QUE NO SON RICOS, POR QUE NO SON BIEN PARECIDOS.
EN SER MUY RELIGIOSOS?
NO NECESARIAMENTE, LA PRACTICA O EL CAMINO RELIGIOSO , NO ES SINONIMO DE UNA AUTOESTIMA SANA , DE HECHO MUCHOS PERSONAS PUEDEN APEGARSE A SU RELIGION , DEBIDO A SU POCA AUTO ESTIMA.
CUALES SON LOS PILARES BASICOS, FUNDAMENTALES Y NECESARIOS PARA TENER UNA BUENA AUTOESTIMA , YA QUE ESTA, ES CONDICION SINE QUANON PARA SER FELIZ.
PRIMERA REGLA.
SOY CONSCIENTE LUEGO EXISTO.
Consciencia se refiere al saber de sí mismo, al conocimiento que el espíritu humano tiene de su propia existencia, estados o actos. Consciencia se aplica a lo ético, a los juicios sobre el bien y el mal de nuestras acciones.
Una persona cloroformizada recobra la consciencia al cesar los efectos del anestésico. Una persona "de consciencia recta" no comete actos socialmente reprobables.
NUESTRA MENTE ES LA HERRAMIENTA MAS PODEROSA DE SUPERVIVENCIA,SI SE DEBILITA ESTA, SE RESIENTE LA AUTOESTIMA.
LA CONSCIENCIA ES EL SISTEMA INMUNITARIO DE LA AUTOESTIMA.
SEAMOS CONSCIENTES QUE.
LA ESENCIA DE LA AUTOESTIMA ES CONFIAR EN LA PROPIA MENTE Y SABER QUE SOMOS MERECEDORES DE LA FELICIDAD.
NOS SENTIMOS MAS COMODOS CON PERSONAS DE AUTOESTIMA SIMILAR A LA NUESTRA.
NUESTRO MAYOR OBSTACULO HACIA LA FELICIDAD ES , EL MIEDO , EL MIEDO A LA FELICIDAD , EL MIEDO A SER AMADO, EL MIEDO A AMAR , EL PENSAR QUE ESTAMOS DESTINADOS A SUFRIR.
DEJEMOS DE DAR AUTO GOLPES DE ESTADO A NUESTRA FELICIDAD, DEJEMOS DE SABOTEAR NUESTRA FELICIDAD.
NO HAY NADA MAS BAJO , EN UNA POBRE AUTOESTIMA , QUE LA NECESIDAD DE CONSIDERAR INFERIOR A ALGUN OTRO.
LA AUTOESTIMA ES UNA PROFECIA QUE SE CUMPLE A SI MISMA. YA SEA ALTA O BAJA AUTO ESTIMA.
LA AUTOESTIMA NO ES SINONIMO DE EXITO,PERO LAS PERSONAS CON UNA AUTOESTIMA ALTA RESPONDEN MEJOR ANTE EL FRACASO, TIENEN LA CAPACIDAD DE SOBREPONERSE CON MAYOR RAPIDEZ.
LA AUTOESTIMA NO ES SINONIMO DE SATISFACCION , PERO AUMENTA NUESTRA CAPACIDAD DE ENCONTRAR LA MANERA DE SATISFACER NUESTRAS NECESIDADES.
EL VIVIR DE MANERA CONSCIENTE ES VIVIR SIENDO RESPONSABLE DE NUESTROS ACTOS Y HACIA LA REALIDAD.
EL VIVIR CONSCIENTE ES.
1 UNA MENTE ACTIVA Y NO UNA MENTE PASIVA.
2 UNA INTELIGENCIA QUE GOZA DE SI MISMA.
3 SALIR Y ENFRENTAR LA REALIDAD.
4 PODER DISTINGUIR LOS HECHOS DE LA INTERPRETACION DE LOS HECHOS.
5 ACEPTAR LA REALIDAD.
6 INTERESARME EN MI MISMO.
7 PERSEVERAR A PESAR DE LAS DIFICULTADES.
8 ESTAR SIEMPRE DISPUESTO A APRENDER.
9 ESTAS DISPUESTO A RECONOCER LOS ERRORES.
10 ESTAR OCUPADO EN HACER CRECER LOS VALORES QUE ME MUEVEN.
SEGUNDA REGLA.
LA ACEPTACION DE SI MISMO.
LA ACEPTACION DE SI MISMO ES UN EJERCICIO QUE REQUIERE PRACTICA DIARIA, LA REGLA DE LAS 10,000 HORAS , TAMBIEN SE APLICA EN ESTE CASO. NO SERAS BUENO ACEPTANDOTE A TI MISMO, HASTA QUE NO TENGAS 10,000 HORAS DE PRACTICA.
1 LA ACEPTACION DE MI MISMO, ES EL CAMINO MAS RECTO PARA EVITAR CONFLICTOS CONMIGO MISMO.
2 NO PUEDO PERDONARME, SUPERAR O EXIMIR NINGUNA ACCION O FALTA QUE NO RECONOZCO HABER REALIZADO.
3 EL NO ACEPTARSE ES UN BLOQUEO , SI LO COMBATIMOS DIRECTAMENTE , SE VUELVE MAS FUERTE , SI LO RECONOCEMOS , LO EXPERIMENTAMOS Y LO ACEPTAMOS, SE DILUYE.
TERCERA REGLA.
LA RESPONSABILIDAD DE SI MISMO.
SER FELIZ EXIGE ESTAR DISPUESTO A ASUMIR LA RESPONSABILIDAD DE MIS ACTOS Y DEL LOGRO DE MIS METAS , DE MIS FRACASOS Y DE MIS EXITOS.
SOY RESPONSABLE DE MIS ACTOS Y DE SUS CONSECUENCIAS.
SOY RESPONSABLE DE MIS DECISIONES Y DE MIS ACCIONES.
SOY RESPONSABLE DE MI TRABAJO.
SOY RESPONSABLE DE MIS RELACIONES.
SOY RESPONSABLE DE MI CONDUCTA.
SOY RESPONSABLE DE MI TIEMPO Y EL USO QUE LE DOY.
SOY RESPONSABLE DE MI CALIDAD DE VIDA.
SOY RESPONSABLE DE MI FORMA DE COMUNICARME.
SOY RESPONSABLE DE MI FELICIDAD.
SOY RESPONSABLE DE MIS VALORES.
SOY RESPONSABLE EN TODO CASO DE MI AUTOVALORACION.
SOY RESPONSABLE DE ACEPTARME.
CUARTA REGLA.
LA AUTOAFIRMACION.
SIGNIFICA RESPETAR.
MIS DESEOS.
MIS NECESIDADES.
MI TIEMPO.
MIS IDEAS.
MIS ACCIONES.
MIS RELACIONES.
MI TRABAJO.
MI FAMILIA.
TAMBIEN SIGNIFICA.
LA DISPOSICION DE VALERME POR MI MISMO.
A SER QUIEN SOY ABIERTAMENTE.
A TRATARME CON RESPETO.
A EXIGIR RESPETO EN TODAS MIS RELACIONES.
ENTENDER QUE MI VIDA ME PERTENECE.
NO VIVO PARA CUMPLIR LAS EXPECTATIVAS DE OTROS.
TENER MI PROPIO ESPACIO.
LA QUINTA REGLA.
VIVIR CON PROPOSITO.
1 VIVIR SIN PROPOSITO ES VIVIR A MERCED DEL AZAR.
2 SOBREVIVIR ES NECESARIO PARA TENER EXITO Y SER FELIZ , PERO NO ES SUFICIENTE , HAY QUE SOBRESALIR.
3 EN UN MAR DE PROBLEMAS , EL LEÑO FLOTA , PERO SIN RUMBO FIJO, SE DEJA LLEVAR POR LA MAREA , EL QUE SABE NADAR , ENTRE TIBURONES Y EN MAR PICADO, FLOTA Y SABE LLEGAR A SU DESTINO, AUN NADANDO CONTRA CORRIENTE.
4 VIVIR CON PROPOSITO ES VIVIR PRODUCTIVAMENTE.
5 LOS PROPOSITOS TIENEN QUE SER ESPECIFICOS , ALCANZABLES Y REALISTAS.
6 LO IMPORTANTE NO ES EL LOGRO, SINO LA FORMA EN QUE LOS ALCANZ0.
7 DONDE QUIERO ESTAR EN 5 , 10 15 Y 20 AÑOS?
8 CON QUIEN QUIERO ESTAR EN 5, 10, 15 Y 20 AÑOS?
9 QUE QUIERO LOGRAR EN 5, 10, 15 Y 20 AÑOS?
10 CUALES SON MIS METAS EN 5, 10, 15 Y 20 AÑOS?
LA SEXTA REGLA.
LA INTEGRIDAD PERSONAL.
CONSISTE EN LA INTEGRACION DE IDEALES, VALORES, CONVICCIONES, NORMAS, REGLAS, PRINCIPIOS , CREENCIAS.
LA INTEGRIDAD PERSONAL SUPONE NO COMPROMETERTE DE FORMA QUE ENTRES EN CONFLICTO CON TUS PRINCIPIOS, CREENCIAS O VALORES.
LA INTEGRIDAD PERSONAL SUPONE NO TRAICIONAR TUS PRINCIPIOS, NORMAS O VALORES.
EL VALOR DE TUS PRINCIPIOS NO SE VE EN LAS GRANDES DECISIONES , SINO EN LAS PEQUEÑAS , YA QUE LA SUMA DE ESTAS , SERA EL RESULTADO DE TU FELICIDAD , DE TUS LOGROS, DE LO QUE ERES.
POR LO TANTO, ES VALIDO Y NECESARIO.
1 DECIR A LOS DEMAS CUANDO HACEN COSAS QUE ME MOLESTEN.
2 SER HONESTO.AUN EN LAS COSAS PEQUEÑAS.
3 DIRE CON FRANQUEZA MIS CREENCIAS RELIGIOSAS.
4 ACEPTARE PUBLICAMENTE MIS PREFERENCIAS SEXUALES.
5 SERE SIEMPRE CONCILIADOR , PERO HASTA CIERTO PUNTO.
6 NO ME REIRE POR COMPROMISO.
7 NO ME DEJARE EXPLOTAR EN MI TRABAJO.
8 SIEMPRE DIRE LA VERDAD.
9 ACEPTARE Y DIRE HALAGOS , SIEMPRE Y CUANDO SEAN REALISTAS.
10 MANTENDRE MIS PROMESAS Y LUCHARE POR QUE SE CUMPLAN LAS QUE ME HAN HECHO.
SEPTIMA REGLA.
EL USO INTELIGENTE DE LA ENERGIA.
RECUERDA.
1 LA AUTOESTIMA ES UNA ENERGIA QUE SIGUE EL CAMINO DE LA MENOR RESISTENCIA.
2 DONDE NO HAY FALSAS PRETENSIONES , NO HABRA GRANDES RESISTENCIAS.
3 LA AUTOESTIMA COMO ENERGIA SOLO PUEDE DESPRENDERSE DEL AMOR A NUESTRAS VIDAS.
4 SE NECESITA MAS ENERGIA PARA SER INFELIZ , QUE PARA SER FELIZ.
5 LA AUTOESTIMA COMO ENERGIA ES RENOVABLE Y AUTO SUSTENTABLE.
6 LA AUTOESTIMA NO DEBE DE SER NUNCA UNA OBSESION , NI POR TENERLA , NI POR NO TENERLA.
7 LA AUTOESTIMA COMO LA ENERGIA, NO SE DESTRUYE , SOLO SE TRANSFORMA Y/O SE MODIFICA.
JUAN AVILA.
